小雪 | 二十四節氣 | 台中東勢仁祐堂中醫診所(105) | 仁心中醫 | 仁心聯醫

小雪

這張圖片介紹小雪節氣的養生方法,建議食用三黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻等)來滋補肝腎、預防鬚髮早白和改善腸胃便秘,並透過按壓湧泉穴(腳底中央凹陷處)於下午5至7點最佳時段進行,能補腎養髓、緩解疲勞、促進循環並消水腫,達到溫補腎陽、預防腰膝酸軟及生白髮的效果。這張圖片介紹小雪節氣的四寶食材,包括羊肉(性溫補氣養血、溫暖身體)、山楂(健脾消食、活血化瘀)、芹菜(富含膳食纖維,具清熱、降壓、平肝功效)與鯽魚(性味甘平、健脾養胃、利水消腫),幫助身體健康不老,適合寒冬時節進補食用。

小雪 11/22~12/6

小雪代表著寒季的開始,這時氣溫明顯下降,算是意義上真正的冬天,隨著氣溫的下降與乾燥的緩解,冬令進補的序幕逐漸拉開,補品再好也要適度,否則就是毒藥。中醫認為,天氣寒附,而寒與「腎」相應,是冬季的主臟,天冷將容易傷害到腎的陽氣,尤其清晨與晚上氣溫較低,長者和兒童更須保暖防寒,所以小雪一到,首先要注重養護腎臟。

二十四節氣

人們依靠二十四節氣知識努力實現與大自然的協調,在日常飲食中藉此達成人體內循環與外界氣候大循環的協調。

以一年為週期,隨著時間的變化,遵循不同的飲食規律。飲食之五味與哲學的五行觀念、中醫的五臟理論依時間之轉換相調和。

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天地皆長,萬物繁秀
平定收斂,萬物成熟
陽氣潛伏,萬物螫藏

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